部屋でテレビを見ながらでもできる簡単な筋トレで運動不足を解消！ 新型コロナウイルス感染予防の自粛生活により運動不足が大きな問題となっています。また、高齢者を中心に身体機能などが低下する「フレイル（虚弱）」も増加しているといわれています。
FMいるかでは、ラジオと動画を使用した自宅で取り組める運動方法をお伝えします。運動は継続が大切。自分の体力に合わせて取り組んでいきましょう。

体力がなくても大丈夫！
【２種類のレッグエクステンション】
腹筋（下腹部）・股関節・太ももの裏に効果的、椅子に座って行なう筋トレ＆床で座って行なう筋トレについて、テーオースポーツクラブの高正義トレーナーと張間さおりトレーナー（健康運動指導士）に教えていただきました。＜協力：テーオースポーツクラブ＞

【はこだて賛歌 de 若返り体操】※2018年1月制作

【ラジオを聴きながらチャレンジ！】
毎週月曜～金曜 12:55～12:59まで「はこだて賛歌 de 若返り体操」と「お家でフィットネス！」を1日おきに放送します。ラジオを聴きながら一緒に運動してみましょう。